Акция: две сорочки по цене одной! Внимание: в акции не участвуют белые сорочки.
Обратный звонок
Мы перезвоним в течение 20 минут
Войти
Корзина пуста

Спорт для джентльмена: нескучные способы поддерживать свою форму

Как говорил один умный и талантливый мужчина, в человеке всё должно быть прекрасно. А в настоящем джентльмене — и подавно. Если с одеждой все более-менее понятно, то с телом, на которое надевают эту одежду, стоит разобраться. Как будем разбираться? С помощью спорта, конечно!

Безусловно, современный джентльмен не станет заниматься скучным и немодным спортом. Зная это, мы рассмотрим последние тенденции в спортивной активности настоящих мужчин.

Бегом за здоровьем

Этот способ привести свое тело в форму упорно не сдает свои позиции популярности. Бегают очень и очень многие. Чтобы начать не нужно особой экипировки. Все просто: находишь время, выходишь в парк (стадион, аллею) и бежишь. Впрочем, новичкам все-таки не помешают пара уроков под присмотром опытного тренера, который научит правильной технике бега. Так вы избежите травм и получите массу удовольствия от самого движения.
Одежда должна быть максимально удобной и обязательно нравиться вам. Летом нужно одеться как можно легче: шорты, свободная футболка (желательно не хлопковая). На голову можно повязать бандану. Она защитит от солнечных лучей и не будет падать во время бега. Зимой, конечно, стоит одеться теплее, желательно — с термобельем. Обуться лучше всего в кроссовки. Летом — легкие, зимой — утепленные. Не стоит выбирать обувь с тонкой подошвой вроде кед, иначе есть риск сосчитать пятками все мелкие камешки и неровности на маршруте.

Плюсы. Бег прост, доступен и дает хороший эффект от занятий.

Внимание! Выбирая место для бега, лучше остановиться на парках или стадионах подальше от оживленных автомобильных дорог. И лучше не замахиваться на марафон, если вы только начали свои тренировки.

Велосипедные вылазки

С наступлением тепла города заполняются изголодавшимися по движению велосипедистами. Если не ограничиваться поездками до ближайшего парка, а выбрать длинный и разнообразный маршрут, это пойдет на пользу вашему организму.

Естественно, для такого вида спорта нужно правильно выбрать коня. Здесь уже стоит исходить их своих планов и предпочтений. Собираетесь ездить по горам и бездорожью? — выбирайте горный велосипед. Будете покорять асфальтированные пространства? — покупайте более удобную дорожную модель, от которых будут меньше уставать спина и руки.

Плюсы. Как велосипеде катаются на природе. А это не только полезно, но и приятно. Еще один плюс: нагрузка на многие группы мышц.

Важно! Для велоспорта к стандартному набору «футболка, велошорты, кроссовки», желательно докупить важную экипировку. Вам не помешают зеркала заднего вида, светоотражающие браслеты и фонари на случай езды в темноте. С ними безопаснее.

Работаем в команде

Командные виды спорта не только дадут полезные нагрузки на тело, но и улучшат навыки работы в коллективе. Свою популярность не теряют знакомые всем с детства футбол, волейбол и баскетбол. Хочется чего-то новенького? Осваивайте регби!

Одежда для таких видов спорта довольно проста: футболка или регбийка, шорты, кроссовки или бутсы. Для регби необходим еще и шлем.

Плюсы. Заниматься спортом и при этом чувствовать себя частью коллектива полезно. Появляется, кроме всего прочего, дополнительная мотивация.

Важно! Регби — как хоккей, опасная игра. Стоит быть готовым к падениям, вывихам, переломам и т. д. Впрочем, как и в других командных видах спорта. Поэтому если после тренировки или соревнований с утра вам нужно отправиться на важные деловые переговоры, подумайте еще раз, так ли необходимо вам это занятие. Может, лучше выбрать бег?

Кроссфит для стальных мышц

Новое направление — кроссфит — набирает популярность сумасшедшими темпами. Это комплекс упражнений на все группы мышц. Упражнения объединены в программу. Интересная и важная деталь: нужно заниматься с таймером и вкладываться в отведенное время не щадя себя и инвентаря.

Кроссфит удобен тем, что тренироваться можно в домашних условиях. Особенных требований к одежде здесь нет, главное, чтобы было удобно и тело «дышало».

Плюсы. Комплексная нагрузка на все группы мышц, развитие дыхания и силы воли. К тому же, этим видом спорта можно заниматься дома.

Важно! Не стоит пить много воды во время тренировки. Жажду лучше утолить после занятий.

Капоэйра: бой в танце

Бразильское боевое искусство капоэйра — больше, чем просто возможность научиться нападать и обороняться. Ценители уверяют, что это еще и стиль жизни и возможность развить свой ум. Как это выглядит на практике? Под ритмичную музыку спортсмены то ли дерутся, то ли танцуют. Они постоянно в движении: наносят удары (не касаясь при этом противника), уклоняются, выполняют акробатические элементы.

Для занятий капоэйрой нужна специальная одежда. Это светлые штаны свободного кроя (абады), тренировочная майка и пояс. Обуви для этого вида спорта не нужно, спортсмены занимаются босиком.

Плюсы. Возможность научиться самозащите и не получить травм, характерных для боевых искусств. К тому же, это отличный способ приоткрыть завесу бразильской культуры и философии.

Важно! Не стоит слишком серьезно относиться к боевой части этого вида спорта. Сейчас это больше игра, чем боевое искусство. В реальной уличной схватке эффектные приемы капоэйры могут не помочь.

Эффектная капоэйра или жесткий кроссфит, командное регби или бег в приятном одиночестве — выбирать вам. Возможностей привести свое тело в форму, которой вы будете гордиться, множество. Выбирайте свой, занимайтесь регулярно — и наслаждайтесь результатом!



Читайте дальше

Что надеть на собеседование
Что надеть на собеседование

Каждый кандидат на должность, каждый претендент на вакансию, хочет понравиться своему потенциальному руководителю или том, кто отвечает за найм персонала в компании. И в этом деле важно всё: и профессиональные навыки, и опыт, и манера общения, и умение вести диалог, и, конечно, внешний вид — в том числе одежда, его формирующая. Как же одеваться на собеседование? Читайте об этом в нашем блоге.

Правила подбора идеального костюма
Правила подбора идеального костюма
Подобрать мужской костюм — не самая простая задача. Даже если вас устраивает и качество ткани, и стоимость костюма, не менее важно, чтобы он безупречно сидел на вашей фигуре.
Нетривиальные хобби для джентльмена
Нетривиальные хобби для джентльмена
Что первым приходит на ум, когда вы слышите фразу «мужское хобби»? Рыбалка, склеивание корабликов по деталям и поддержка любимой футбольной команды. Ах да, еще танчики по вечерам. Да бросьте, все не так прозаично! Доказательством является наш список самых нетривиальных и стильных хобби для джентльмена.