Каскад скидок! Скидка 5% при покупке двух вещей, -10% при покупке трёх, -15% при заказе четырех и более вещей!
+7 (495) 374-72-47
Войти
Корзина пуста

5 спорных фактов о здоровье, которые давно пора переосмыслить

Здоровый образ жизни сейчас в тренде. Нельзя сказать, чтобы это плохо, однако информационный шум, создаваемый вокруг любого вопроса, вызвавшего массовый интерес, часто ведет к информационному хаосу. В народе появляются или многие годы живут и здравствуют заблуждения, многие из которых возведены в ранг традиции и поэтому не обсуждаются. Давайте посмотрим, что из того, что знают все, не так уж хорошо для вашего здоровья.

Бабушка плохому не научит

Первые шаги на пути мифообразования совершаются в самом нежном возрасте под руководством бабушек. Бабушки — народ осторожный. Жизнь для многих из них — минное поле, которое растущий организм внука способен преодолеть только в режиме повышенной бдительности. Сквозняки, лужи, ветер, недостаточно теплая одежда, муки голода над переполненной тарелкой — все это пытается уничтожить внука. Когда тот, перегревшись и вспотев, наконец попадает на сквозняк и заболевает, это повод сказать: «Вот! Я же говорила!». Справедливости ради заметим, что в некоторых регионах такое поведение бабушек вполне оправданно. Вечные петербургские сквозняки, ставшие уже частью эпоса города, и правда убийственны.

Вырастая, мы зачастую неосознанно наследуем привычки, которые привиты нам слишком осторожными взрослыми: закрываем окна, включаем обогреватели, кутаемся. И тем самым готовим себя к новым болезням. А заболев, еще больше убеждаемся в собственной хрупкости и осторожничаем пуще прежнего.

Между тем, здоровая среда — это хорошая циркуляция воздуха плюс стимулирование сосудистой системы и иммунитета умеренным холодом, а еще лучше — контрастом температур. Когда мозг получает сигнал об умеренном переохлаждении, он активизирует области, отвечающие за иммунитет. Причиной возникновения простудных заболеваний часто оказывается не сквозняк, а его отсутствие. Дело в том, что, чем больше концентрация болезнетворных организмов в воздухе, тем выше вероятность, что они успешно создадут колонию в вашем теле. В теплом и сухом воздухе вашей уютной спальне микробам живется привольнее всего.

Пафос превозмогания

Многие истории успеха спортсменов (в особенности, боксеров, борцов, культуристов) начинаются с описания детсва хиленького болезненного мальчика, которого не обижали только очень ленивые и благодушные сверстники. Но мальчик взял себя в руки и стал упорно тренироваться день за днем, превозмогая боль и усталость. Когда мальчик вырос, он стал чемпионом. Разумеется, этот путь хочется повторить. Некоторым удается, а некоторые...

Перегрузка, биологический стресс — обязательное условие для тренировки. Однако, когда такой стресс чрезмерен, весь организм несет значительный ущерб, который никак не оправдан и не возмещается впоследствии ростом мышц, увеличением выносливости или другими положительными последствиями. Страдают мышцы, получающие слишком много микротравм, нервная и гормональная системы. Положение тем хуже, что состояние перетренированности многолико, его довольно сложно опознать, не будучи специалистом, причем специалистом по конкретному виду спорта. В самых критических случаях люди, продолжающие тренироваться несмотря на боль и снижение работоспособности, становятся инвалидами. А ведь вы только хотели поправить здоровье... Вывод: занимаясь спортом, не забывайте, для чего все это было задумано. Некоторые коллеги по штанге и тренеры всегда будут готовы навесить вам лишние десять килограмм железа под соусом «Ты сможешь!», но подумайте — стоит ли игра свеч? В конце-концов, ваши колени вам еще понадобятся для жизни, а сегодняшний рекорд будет забыт уже завтра.

Крестовый поход против жира

Еще 20-30 лет назад, считалось, что чрезмерное употребление жиров ведет к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, повышает риск онкологических заболеваний. Диетологи рекомендовали сокращать употребление жиров до минимума. Однако, в девяностые годы стали появляться исследования, из которых следовало, что вредны не все жиры, а конкретная их разновидность — гидрогенизированные или трансжиры. Впервые появившись в пятидесятых годах прошлого века, эта разработка пищевой химии быстро захватила рынки, поскольку такие жиры были дешевы, легко и подолгу хранились. Они позволяли обеспечить жирами огромные доли населения многих стран, чье питание было неполноценным. В двухтысячных годах трансжиры признаны в академическом сообществе одним из самых опасных пищевых продуктов. Сегодня, остальные жиры полностью или частично реабилитированы, и диетологи распределяют их по шкале «полезно-вредно» примерно так.

  • Растительные и содержащиеся в рыбе жиры — совершенно необходимый для строительства клеток материал.
  • Жиры животного происхождения не наносят прямого вреда, но причиняют косвенный, поскольку вытесняют из рациона полезные жиры.
  • Трансжиры (содержащиеся в маргарине, майонезах, готовых кондитерских изделиях и выпечке) безусловно вредны.

Тем не менее, современные российские ГОСТы не содержат ограничений или запретов на применение гидрогенизированных жиров, поэтому нужно проявлять особое внимание к содержанию их в продуктах.

Мне не больно, значит я здоров

Если вы чувствуете себя бодро и у вас ничего не болит, это не значит, что вам не стоит обследоваться. Общедоступная профилактическая диспансеризация в России — прекраснейшая вещь, поскольку существует целый ряд заболеваний, которые развиваются без болезненных или ярких симптомов, и которые невозможно вовремя обнаружить. Часто, когда болезнь обнаруживается, бывает слишком поздно. Вот букет болезней, которые не дают о себе знать.

  • Диабет — врачи еще называют его ласковым или тихим убийцей. Что с того, что вы много пьете, нервничаете, испытываете частые позывы к мочеиспусканию? Периоды переутомления бывают у всех.
  • Остеопороз — это когда в костной ткани не хватает кальция, что ведет к ломкости костей. Диагностируется эта болезнь, как правило, после первого перелома — по рентгеновскому снимку.
  • Гипертония также может долго не проявлять себя. Хорошо, если она впервые даст о себе знать головной болью. А если инфарктом, инсультом?
  • Рак поджелудочной железы дает ощутимые симтомы только на поздней стадии, и поэтому считается особо опасным.
  • Болезни почек — целый набор заболеваний можно диагностировать только по анализам.

Волшебные системы

Многие оздоровительные системы, в том числе весьма почтенные и доказавшие свою эффективность, такие как йога и ци гун, подаются зачастую как панацея. Считается, что они волшебным образом запускают механизмы саморегуляции и самовосстановления организма. Некоторые просветляются настолько, что полностью отказываются от врачебной помощи.

Наш совет: если вы хотите использовать подобную практику для лечения конкретных заболеваний, лучше найдите настоящего (хорошего) врача. В противном случае, даже при очень хорошем преподавателе, вы скорее всего добьетесь только общеукрепляющего эффекта. Йога или ци гун не отменяют походов к врачам, наоборот, хороший инструктор захочет знать о ваших хронических заболеваниях все.

Это — небольшая часть неочевидных моментов, связанных с функционированием человеческого тела. Для не-медика или не-тренера будет, пожалуй, затруднительно изучить их все. Однако это не беда. Главное — уделять внимание тому, что вы делаете, находить возможность проконсультироваться со специалистом по сомнительным вопросам.



Читайте дальше

Победители конкурса рассказывают о путешествии на Мальдивы
Победители конкурса рассказывают о путешествии на Мальдивы
В прошлом году Albione провел очередной конкурс для молодоженов, победителями которого на этот раз стали Евгений и Юлия Марковы. Именно они получили главный приз конкурса — поездку на Мальдивские острова. Теперь они делятся своими впечатлениями с читателями блога Albione.
Свадьба весной: настоящая романтика
Свадьба весной: настоящая романтика

Весна — не самое популярное время для свадеб. Причин тому немало, и большинство из них очевидны. Но те, кто все же решаются связать свои судьбы в этот время года, без труда найдут для себя преимущества такого выбора. Ведь весна — это преображение всего, пробуждение природы и начало новой жизни. Так как ее встречать? Что надеть, к чему быть готовым и что учесть?

Стрижка мечты: как уйти от парикмахера в хорошем настроении
Стрижка мечты: как уйти от парикмахера в хорошем настроении
Помните то славное время, когда тянуло поэкспериментировать с образом? Обычно оно попадает на ранние студенческие годы по мере освобождения от гнета родительского мнения, но знания о стиле или о том, что идет именно вам, еще не подоспели. В результате, пересматривая фотографии тех лет, некоторые с трудом удерживаются от усмешки. Не то, чтобы мы отговаривали вас от экспериментов – наоборот, это очень хорошо – особенно тогда, когда вы знаете свои индивидуальные рамки.